Kan du andas? Då kan du yoga!
Alla yogaklasser hos Well-being by Eve fokuserar på att finna ro och livslust utan prestation. Du har din kropp. Din kropp är unik. Du och ingen annan kan känna in i din kropp därför ägnar vi stor del till att utveckla vår lyhördhet och bemöta kropp, sinne och själ med kärlek och respekt för att nå balans - inifrån och ut. När vi övar på dessa färdigheter och verktyg på matten är sannolikheten för att ta det ut i vardagen mycket större.

Well-being by Eve erbjuder yoga inom hatha, yin, power och ashtanga. Inte allt för sällan blandar jag även dessa tre yogastilar i en och samma klass. Jag har ofta ett tema på mina klasser där vi fokuserar på exempelvis öppenhet, kraft eller frid.

Well-being by Eve vidareutvecklas hela tiden inom yogan då läran om yoga är oändlig - man blir aldrig färdiglärd. Det är heller aldrig någon tävling utan en frizon där du helt öppet och kravlöst bara kan vara du, här och nu i lugn och ro.

"Saying you are not flexible enough to do yoga, is like saying you´re to dirty to take a bath..." Sat nam Namaste

Det handlar inte om att vara bra eller duktig, det handlar om att vara snäll mot sig själv. Detta gäller verkligen för alla hela tiden i livet och förs fram som en central del i min yoga - framförallt till barnen.

I barn i balans lekar vi - vi presterar inte. Vi testar övningar för att öka tanken och känslan i att vara tillräcklig och unik precis som man är. Med syfte att vara snäll med och mot sig själv. Om vi investerar kärlek och omtanke i våra barn, behöver vi inte laga lika många trasiga vuxna.

Att bli tonåring är många gånger en fullständig berg-och-dal-bana. Det är alltid en kroppslig/biologisk omställning där kropp, själ, sinne, känslor, tankar, psyke kan svaja hit och dit, upp och ner på mindre än en sekund. Det är många gånger tufft för individen att inte ha kunskap och förståelse inför denna förändring. Inte nog med det egna som sker inuti tonåringen - vi lever dessutom ett samhälle med enorm press, stress och krav. Vilket odlar psykisk ohälsa som ångest och depressioner.

Tonåring i balans handlar om att väcka insikt, respekt, kärlek och lyhördhet för sin egen person utan att behöva ta in allt för mycket information utifrån. Leta, finna och bara vara med sin egen innersta person och kärna. Vila i att bara vara med sig själv utan dåligt samvete och prestationskrav.

Alla yttre kommunikationsmedel som mobil ska vara avstängda eller lämnas hemma.

Familjen är den närmsta kärnan till kärlek. Kravlös, villkorslös kärlek. Familj i balans fokuserar på att skapa ett hållbart och välfungerande team med starka band där vi över på kommunikation, respekt, kärlek och lyhördhet.

I familjen sitter man tillsammans och genomför övningar tillsammans som skapar glädje och förhoppningsvis en ökad förståelse för varandra i familjen både när vi ses och in i familjens vardag.

Familj i balans ger ett tema per tillfälle exempelvis "sorg". Familjen får sitta och prata kring ämnet med hjälp av frågor och på så vis lära känna varandra bättre. Vi kommer även göra yogaövningar, yogadans och arbeta med Chiball. Det är här viktigt att alla i familjen verkligen visar respekt, eftertanke och kärlek till varandra. Tanken är att ni i er familj ska komma närmare varandra och finna ökad glädje och välbefinnande till er själva och till varandra. Lära er att uppskatta och se glädjen i att vara en familj.

Investera i er familj - tillsammans bildar ni ert team.